短期でダイエット&ダイエット、短期
Short-term dieting & rebound

簡単に痩せることができたら、誰も文句はないわけですが、そもそも簡単に痩せることなんてできません。もし、簡単にダイエットできる、ｓらに短期でなんて方法があったら凄いと思います。簡単で短期にダイエットできる魔法のような痩せる方法あれば苦労しないかもしれません。でも、自分の底力を絞ることによる短い期間のダイエットと、痩せるサプリメントなどの健康食品による簡単な短期で痩せる方法では、気持ちの持ちようが違うような気がします。短い期間で痩せる方法は、簡単であればいいという訳ではないと思います。先週、近所に住んでいる同級生（33歳、事務職、既婚、男、子持ち）に誘われるままに行った居酒屋で、こんな会話をしました。身長160センチ台前半で、体重が73キロ、昔からスポーツ好きでもともとがっちりとした体型ではあった彼は、体脂肪率が何％で太り気味とか太りすぎとか余計なことを表示する体重計を彼の妻が購入してしまったために、自分の体重の根拠が筋肉ではなくて脂肪であることが判明してしまい、かなりショックを受けているようでした。

短い期間で痩せる方法というのも実際に探してみると、星の数ほどあります。しかし、当然ですが、全ての方法が効果的かというと、そうではありません。でも、ダイエットは方法次第で成功するかどうかが決まるといっても過言ではありません。短期ダイエット方法の中で、「食事制限・運動一切無しの方法を教えます」なんて事を言われている方もいるけど、短期に限らず、体脂肪を落とすうえで、食事制限・運動一切無しということはありえません。運動はいらないにしても、食事制限・食生活改善はダイエットに必須です。私はその「食事制限・運動一切無しの方法」がどういうものかはわからないけど、そういう事を言っているサイトを見かけると悲しくなっちゃいますね。あまり「短期」という言葉に目や耳を向けないでくださいね。短期より長期。体脂肪を落とすのは、短い期間で痩せるより、長期をかけて痩せた方が、リバウンドする可能性も低いといえます。ただ、痩せるにあたり方法は大切です。どうしてかというと、選んだ方法次第で上手に痩せれるかどうかが決まるといっても過言ではありません。